八種食物專“吃”脂肪

八種食物專“吃”脂肪

1.香蕉

含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

2.蘋果

內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪! ! 
而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

3.禽蛋

禽蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。

4.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。



5.南瓜

味甘性溫，補養脾髒及胃之元氣，且潤肺及利尿，食用既養身又減肥，可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜鹹飯或南瓜粥，經常食用。



6.

希望老婆早日康復

這一波恐怖的病毒攻擊, 老婆也被我傳染了, 比我嚴重多了的症狀, 看了令人心痛,

上蒼啊, 請祢憐憫我那個兒小小的老婆, 讓她早日康復, 脫離病毒的折磨!

 

潘朵拉盒子的詛咒

 
潘朵拉盒子的詛咒             05/09/2006漢唐中醫倪海廈
 
真正符合科學精神的求證法則是先假設一個理論是存在的﹐然後經過驗證，如果得到的結果跟假設是一樣的，那這個假設就成為定理了。
 
現在我們將西洋童話故事中潘朵拉的盒子拿來做比方，這個盒子是被詛咒過的盒子，是不可以開起的，一旦被打開，人類將會滅亡。現在我們假設每個人體中都有這麼個黑盒子，它是不允許被打開的，一旦打開人就會很快的死亡，我們來做些驗證看看是否正確呢 ?
 
一位台灣的先生，中年時太太得到乳癌，於是陪妻子去西醫院治療，做完切除手術以後，跟著繼續開始漫長的化學治療，有一天先生在等太太做化療時，看到醫師有空，於是趨前尋問醫師，我的舌頭上生有一小腫塊，已經十年以上了，我一直不管它，你是否可以幫我看一下呢 ? 於是好心的西醫檢查過後，就跟他說這須要切片我才能確定它是什麼，於是做完切片後 (潘朵拉的盒子被打開 )被查出是癌症，於是西醫強力要求開刀切除，手術後的第二天就立刻出現另外三個腫脹在舌頭上，病人就跟醫師說腫瘤又回來了，醫師不信，說那有這種事情，根本不再檢查，一週後長出更多腫塊，喉嚨中都有，於是再去檢查，確定癌症移轉了，於是立刻跟著做化療，終於在三個月後過逝了，而原先得到乳癌的太太還是繼續在做化療之中，尚未過逝，這是一個真實發生在台灣的一個案例。
 
我的一位病人原先一切都好，吃得好，睡得好，大小便一切正常，只是血壓較高，我知道他的肝臟有問題，但是我同時可以確定這問題並不會致命的，每次我用疏肝的藥物後，他的血壓就會正常，一天他腹痛如絞，其實只是腸子梗塞造成的腹痛，但是他去西醫院檢查，超音波掃瞄下查到肝有腫瘤，於是又做切片 (潘朵拉的盒子被打開 )，切完片後被證實是肝癌，這一週中病人完全沒有大便，腹痛如絞加重，吃止痛藥都沒用，還是照樣痛，切完片後小便出血幾天，同時尿色呈深黃色，血壓超高，連降血壓藥物都無法降下血壓，只好在醫院中吃我開給他的中藥，一吃血壓就下降，於是出院後急急忙忙的來找我治，人在此時已經被嚇到六神無主，形容枯萎，皮膚泛黃，這一週的變化居然可以讓一位原先氣色鮮潤精神奕奕的壯年人，變成好像老了二十歲，頭髮泛白，走路垂頭喪氣，一臉驚恐未定的模樣，真的另人心酸。
 
這種每天都有人被硬打開的潘朵拉的盒子，其結果是只有極其少數的人能倖存，而能存活的人都是把癌症不當回事的智者 ，就像一個發生在台灣經由輔大醫學院長檢查過的一位老先生得到攝護腺癌，經過追蹤後他發現此人居然在十年前就已經被確診有攝癌，而此人一直都沒有回來做任何治療，結果十年以後這攝護腺癌仍然是攝護腺癌，並沒有改變，此人也活的好好的，精神體質都正常，於是他自問是否強力介入治療的後果，可能會讓病人更短命呢 ? 而擺在眼前的事實，卻是此人還活的好好的，完全看不出有任何病態，只是小便比困難而已，而許多老人都有小便問題，但是不一定都有攝護腺癌。
 
直到目前為止，世上所有長壽的人瑞，過逝後都被檢查出有各種的癌症存在體內，而一致肯定的是他們都不是因為癌症而死，都是因為太老而死，我歸其原因是因為這存在於 每個人體中的黑盒子從未被打開過造成的，他們都不去醫院做體檢，生活恬淡自得，無爭無求，每天開心的過日子，因為他們都沒有癌症的陰影，所以都不是因為癌症而死亡。
 
假設這個潘朵拉的盒子就是死亡陰影，我們不去動它，它就一直與我們和平共處，每個人體內都有這個盒子，只是所在部位都不同而已，而現代的科技卻介入此一不該被打開的地方，西方醫師不分青紅皂白的就去認定它有害，於是 病人一聽到自己得到癌症時，當時就相等於被判了死刑，心腸好的人就會想不要拖累家人，早死早脫身，自己病了也就認了，再拖累家人是不對的， 於是身體就像曇花一現一樣瞬間就枯萎了，連求生意志都失去了，心態如此再加上化學治療的強力介入，這些人能夠活嗎?
 
而發生在英國倫敦的一對夫妻，兩人同時去做年度體檢，太太被告知得到乳癌，壽命只有一年，先生被告知得到攝護腺癌，同時有三條心臟主動脈血管阻塞了，壽命也只剩下一年，二人經過討論後決定什麼都不做，再也不要聽到西醫說什麼病了，他們在一張白紙上寫下在這一年中他們將完全的五十件事，於是他們賣掉僅有的住家，拿了錢去做環遊世界的旅行，因為這是他們第一件想要做的事，於是高興的起程，經過半年的各地旅遊後又再回到倫敦，這半年之中，他們每天開心的享受二人獨處的日子，他們好像回到了當年他們結婚之前的男女朋友關係，非常恩愛互相體諒的生活，其間完全不看任何醫師，回到倫敦後因為身體感覺很好，於是再回到同一位醫師那去檢查， 結果醫師驚訝的發現二人的癌症已經消失了，同時丈夫的動脈血管阻塞也好了，這個結果讓醫師都無法明了為什麼會這樣呢 ?
 
假設這潘朵拉盒子的詛咒
第一是規定做為一個人，就必須開心，必須任何事都要能放得下，不要斤斤計較他人的不是，違反此規定，這詛咒就會取你的生命，順從此規定，就可以長命百歲，一生逍遙自在。 第二規定是不准打開它，一打開就會面臨死亡的危險，請問讀者，你是要打開它呢 ? 還是讓它繼續封存在我們身體裡面，不去管它呢?
 
前台大醫學院博士班第一名畢業的台大名醫，在用超音波掃瞄器檢查完他的病人後，他看機器還是開著，於是對準自己的肝臟來順便替自己做個掃瞄，結果發現他的肝臟中生有一個腫瘤，於是在驚嚇之餘很自然的按照西醫的一般程序做切片與其他治療等，結果這黑盒子被打開後，只須三個月，他就過逝了，請問讀者如果他不去掃瞄自己的肝臟的話，他今天會死嗎 ? 還是他現在仍然健康的在專心的替他的病人繼續做檢查呢? 這就是潘朵拉盒子的詛咒。 
 

季芹祖傳秘方 專治咳嗽

季芹祖傳秘方 專治咳嗽

記者 吳佩樺、許晉榮／報導

冬天一來，對季芹而言，如臨大敵，除了擔心氣喘復發，此外，鼻子過敏的老毛病，也常讓她痛苦不堪，不時得靠食補養生，生活的步調變得緊張又忙碌。

季芹的食補，表面看來與一般人無異，事實上卻有不同的巧思，尤其最近她迷上了廚藝，還不斷研發新菜色，成效如何？她說：「耶誕夜那一天，我刻意秀了一道『北海道牛奶咖哩鍋』請全家人吃，不到幾分鐘的功夫，立刻見底，讓我好有成就感。」除了家人捧場，季芹害羞透露，「他（指男友王仁甫）嘗過了以後也是讚不絕口，還把它列入目前為止最熱愛的一道佳餚。」

冬天的台北，氣候冷冽，讓人發麻，由於身體狀況不太好，季芹靠自己研發了不少冬令食補湯，包括麻油雞、藥燉排骨、蘿蔔蛤蜊排骨湯等都是她的最愛，她說：「最近我幾乎天天在家燉湯，除了眾所皆知的材料，我還試了一些另類食材，譬如麻油火雞蛋蛋湯（指雞睪丸），除了滋補養生，高量的賀爾蒙，據說有益女性皮膚。」

此外，研究出了心得的季芹，還提供了一道祖傳秘方，她說：「針對氣管不好常咳嗽的人，我家婆婆有一道不錯的養生法則，即把一整顆橘子中間挖空，滴幾滴麻油後，放入鍋裡蒸（約1／3杯水），蒸完後再悶一下，然後食用，據說對咳嗽很有幫助。」

【2005/12/28 星報】

 

電腦族肩頸疼痛怎麼辦？勤做伸展運動

那個手的部份, 我有試過, 還蠻有效的

 

 

 

電腦族肩頸疼痛怎麼辦？求人不如求己，勤做伸展運動

 

勞工安全衛生研究所(94/10/7)

 

　　勞委會勞工安全衛生研究所研究顯示，工作中長時間使用電腦容易發生肩膀及頸部疼痛問題，且24%電腦人員的疼痛已會影響生活。預防肌肉疲勞及累積性傷害，除注意電腦螢幕及鍵盤擺放位置外，工作間多休息並做伸展運動有助於減緩肩頸疼痛，避免肌肉骨骼發生病變。

 

　　針對工作中長時間使用電腦的科技公司進行問卷調查，結果顯示，電腦工作者最容易發生疼痛的部位為肩膀及頸部，其次為手腕及手部。一年中，約有60%電腦工作者曾經發生肩膀疼痛，約有63% 曾發生頸部疼痛。容易引起頸部疼痛的原因包括：戴眼鏡、工作年資較久、及每天使用滑鼠超過四小時。疼痛雖不會立即危及生命，但會使工作效率降低、影響情緒、睡眠及生活，甚至使生活品質下降，長期累積還可能造成肌肉骨骼病變，不容易完全治癒，而且容易再發。預防勝於治療，因此本所針對電腦工作的特性，設計適合於辦公室進行的電腦伸展操。

　　根據本所研究，一週做3-5天伸展操，每天15分鐘，即可以有效的減少肩、頸疼痛，並且在身體生理功能、因生理功能角色受限、身體疼痛、自覺一般健康、活力、社會功能、因情緒角色受限、心理健康指數等方面都有進步，尤其是自覺一般健康、活力、心理健康指數等三個方面進步更為明顯。

 

避免電腦工作引起肌肉疲勞及疼痛，建議如下：

 

1.電腦螢幕及鍵盤擺放位置須置於正前方，鍵盤不宜放置於一般書桌高度，宜置於稍低的位置；螢幕須置於視線平視以下。

2.注意工作姿勢，身體驅幹保持挺直，自然靠於椅背，頭、頸絕對不要前傾。

3.使用電腦時應戴近距離用的眼鏡。

4.選擇適合自己手型及尺寸的滑鼠。

5.增加工作間的休息次數，至少每2時休息1次，並且起身活動，做伸展運動5 至15分鐘，尤其加強頸、肩、手腕及腹背部伸展運動，請參考下圖伸展方法。

　

 

有關更多電腦伸展操資料(職場活力動動操)及相關電腦危害預防資料請查尋本所網站 http://www.iosh.gov.tw/frame. htm

房間有螞蟻怎麼辦？

用起來有效的,要分享一下呀
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終於知道為什麼有些人不喜歡薰衣草的味道，
     原來他前輩子是螞蟻......
     ● 房間有螞蟻怎麼辦？
     我搬進這間房子時，放在桌上的蛋糕就會有一堆螞蟻......
     最近，連房間也是會有她們的蹤跡。

     現在，連茶杯...喝白開水的，也會有螞蟻。

     除了噴殺蟲劑以外，誰有妙方可提供？？
    以前，我也有這個困擾，明明房裡沒有食物，還是照常有螞蟻爬來爬去。
    有回，在 ELLE雜誌上看到一個方法，就是...在拖地的水中加入幾滴薰衣草精油，

    我做了兩三回之後，螞蟻果然在我家中絕跡。

     可以試試......

      爽身粉，螞蟻很不爽

           只要將小朋友用的爽身粉撒在需要隔絕螞蟻的地方，
           螞蟻就不敢來了。

           我試著把爽身粉撒在門窗細縫、垃圾桶周圍、零食櫃附近，

           果然這些地方不再有螞蟻的蹤跡；
           而且，爽身粉還會散發清香的味道，
           讓廚房環境變得更宜人。

中風的徵兆(真實故事)

 
中風的徵兆(真實故事)

Symptoms of a stroke (a true story)
中風的徵兆(真實故事 )


Susie is recuperating at an incredible pace for someone with a massive stroke all because Sherry saw Susie stumble - -that is the key that isn't mentioned below - and then she asked Susie the 3 questions.
蘇西因為劇烈的中風卻正以極快速的步調恢復過來，就因為雪麗看到蘇西跌倒而問了蘇西『三個問題』。

This literally saved Susie's life - - Some angel sent it to Susie's friend and she did just what it said to do. Susie failed all three so 911 was called. Even though she had normal blood pressure readings and did not appear to be having a stroke, as she could converse to some extent with the Paramedics, they took her to the hospital right away. Thank God for the sense to remember the 3 questions!
這篇文章救了蘇西的生命------一定是天使將這篇文章送給蘇西的朋友，而她朋友就是按照文章所告訴她的方式做的。蘇西因為無法回答這三個問題所以她朋友就立即打 119電話求救。雖然蘇西的血壓正常同時看起來也沒有中風的樣子；也許蘇西會轉到其他救助癱瘓的部門治療，但感謝主！因為有『三個問題』的認知，蘇西被立即送到醫院。

Read and Learn! Sometimes symptoms of a stroke are difficult to identify. Unfortunately, the lack of awareness spells disaster. The stroke victim may suffer brain damage when people nearby fail to recognize the symptoms of a stroke. Now doctors say a bystander can recognize a stroke by asking three simple questions:

請閱讀後並將這個方法學習起來！有時候中風的徵兆很難辨識，不幸的是，常因為注意疏失往往造成了無法挽回的災禍。中風患者常因旁邊的人沒有適時發現中風的徵兆，延誤救治而使患者腦部受損。

1. *Ask the individual to SMILE.

*要求病患展示笑容。

2. *Ask him or her to RAISE BOTH ARMS.

*要求病患兩隻手都舉起來。

3. *Ask the person to SPEAK A SIMPLE SENTENCE.

*要求病患說出一句簡單的話。

If he or she has trouble with any of these tasks, call 9-1-1immediately and describe the symptoms to the dispatcher.

如果病患無法做到這『三個問題』，就立即打119電話求救，並且告訴隨車的救護人員這是中風的徵兆。

After discovering that a group of non medical volunteers could identify facial weakness, arm weakness and speech problems, researchers urged the general public to learn the three questions. They presented their conclusions at the American Stroke Association's annual meeting last February. Widespread use of this test could result in prompt diagnosis and treatment of the stroke and prevent brain damage.

有了這個發現後，一些非醫療單位的義工團員也能因為面部、手臂及語言的虛弱狀況來判斷中風的徵兆了。研究人員在二月份的美國中風協會年度會議中，展示了這個結論並鼓勵大眾將這個『三個問題』的方法學習起來。廣泛的傳遞並且應用這種詢問測試中風徵兆的方法，可以達成迅速診斷治療中風患者還能避免患者的腦部受損。


 

單眼皮朋友注意

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那個用力壓的動作蠻可怕的，不怕眼球掉出來嗎?! XD

效果的確是不錯...

單雙眼皮看起來真的有差，難怪有人要去割....

 

 http://www.koji-honpo.co.jp/makeup/movie/eye_talk_300.html
 

姿勢正確 腰酸背痛不上身

 

 

姿勢正確 腰酸背痛不上身 隨時做緩和運動減低輕微酸痛

常聽到有人說：「我的背好酸，腰好痛喔！」腰酸背痛似乎已經成為一般人的通病，國泰綜合醫院物理治療組組長簡文仁表示，其實只要多注意日常生活的坐、臥、站等姿勢，就可以避免肌肉拉傷或施力不當所造成的腰酸背痛

腰酸背痛是現代人常見的情況，雖然內臟、婦科疾病問題也會出現腰酸背痛的表徵，不過有高達90%的腰酸背痛都是因為肢體姿勢不對、施力不當、肌力不足、張力過大、使用過度才造成，而綜合起來說，腰酸背痛就是姿勢、動作不當所引起，尤其現代人壓力過大，肌肉緊繃、反覆相同的動作、運動或工作過量，容易造成慢性腰酸背痛，嚴重會坐立難安、肌肉發炎、更嚴重的甚至只「想」到要動就開始痛。醫師建議，一開始有腰酸背痛的情形，可以臥床休息 2到3天，酸痛情況會比較舒緩。

緩和操降低酸痛 如果一開始有輕微的腰酸背痛的情形，可以利用簡單的緩和操舒緩腰酸背痛的症狀。

上肢伸展操

將兩個手掌在頭部後方交叉、分別放在另外兩邊的耳朵旁，貼在另一隻手的上臂處，這個動作可以伸展肩膀緊張的肌力。

雙手放在下背部接近腰部處交握，這個動作可以伸展到肩膀跟背部。

雙手虎口打開，拇指外其他四指放在腋下，輕拉背後的肌肉，可伸展肩膀跟背部的肌力。

下肢伸展操 把頭往後、肚子往前挺，由於上班族在上班期間長期看電腦，頭部都往前傾，這個動作可以伸展背部肌肉舒緩背部酸痛。

一隻腳稍微蹲馬步，另一隻腳拉直，同一邊的手叉腰，另一隻手自然放下，這個動作可以伸展到腰跟大腿的肌肉。

身體蹲下但不要坐地，雙手抱膝，這個動作可以伸展到背部跟腰部的肌肉。

先採取物理治療 腰酸背痛情形一直無法改善時，一定要找醫師，不過，治療師通常會先採取物理治療，例如：按摩、運動、熱敷、電療、紅外線光療、束腹背架，最後才會採取手術、打針、吃藥等治療方式。不過在熱敷時，要注意溫度，千萬不要太高溫造成燙傷，也不能長時間熱敷，會造成色素沉澱。 而容易腰酸背痛的人或是嚴重者，也可以在工作時穿著束腹背架支撐腰部的肌力，減低腰部用力的機會。

正確姿勢減少酸痛 其實平常坐、臥、蹲、站等保持正確姿勢，腰酸背痛的情形就會減少，而且這些正確姿勢要從小做起，腰酸背痛的情況不是只有老年人才有，若能從小時候開始養成正確姿勢，到成人甚至老年都不太會有腰酸背痛的情形。

坐姿 坐著的姿勢必須肘有枕、背有靠、腳有踏。

搬東西 搬東西時，手放在東西下方承載重量、東西必須靠近身體，東西越靠近身體，所用的力氣越小。

臥姿 睡覺時脖子必須要枕著枕頭不要讓脖子懸空、膝蓋下面也可以放著枕頭以全身放鬆為原則。

蹲下拿東西 要拿東西而前方有阻礙物時，可以搭配腳舉高的動作，可以減低頸、肩、腰的施力。

國泰綜合醫院物理治療組組長簡文仁   專家說 多運動可紓解腰酸背痛的情形，而運動的原則是：姿勢正確，依自己的力量漸漸增加運動量，不要一下子做太多運動；規律進行，每周2到3次，每次30到60 分鐘，並用3個月的時間來檢驗運動成果。

 

寶特瓶無毒有毒分辨方法

無毒：ＰＥＴ　瓶底有凹點

　　　塑膠容器材質編號１

 

有毒： ＰＶＣ　瓶底 一直線

　　　塑膠容器材質編號

 

 

很重要喔，要記得告訴家人，尤其是老一輩的人，

他們經常會忽略掉這些，讓我們一起遠離毒害吧！

 

漂亮妹妹洗臉必知十大步驟

漂亮妹妹洗臉必知十大步驟

洗臉嘛，不就是洗面乳一搓，水一沖，毛巾一擦，簡簡單單！真的有那麼簡單
嗎？看似平常的日常小動作，其中不失有些小訣竅，快來看看妳會不會洗臉～

＊先利其器：
洗臉前先把毛巾洗乾淨，洗臉毛巾要定期清洗。

＊天然純水：
如果能夠，可以考慮在洗臉之後，用濾過的水沖洗一下臉部。

＊手洗乾淨：
洗臉之前應先洗手，手上的髒東西，很可能污染你的臉龐。

＊流動的水：
許多人洗臉習慣接一盆水洗臉，建議用流動的水搭配乾淨的毛巾洗臉。

＊左搓右揉：
洗臉時先把臉充分打濕，取洗面乳加水搓揉起泡，用泡沫洗臉，比較不會刺激
皮膚，也比較容易沖洗。

＊輕輕柔柔：
洗臉用指腹輕柔臉部就好，不要用力搓揉。

＊照照鏡子：
洗完臉抬起頭照個鏡子，看看自己洗臉的死角有否清洗乾淨（如：頭與脖子相
接處）。

＊勿洗不停：
即使是油性肌膚，一天洗臉兩次，最多不要超過三次，如出油嚴重可利用吸油
面紙協助。

＊將臉擦乾：
洗完臉不要採自然風乾， 這樣會造成皮膚缺水。

＊臉部滋潤：
洗完臉，養成用化妝水的習慣。

研究發現：友情可以讓傷口癒合更快

【聯合報記者王季民編譯】
根據美國俄亥俄州大學的一項新研究發現，
缺少同伴的倉鼠，其傷口癒合較慢。

研究人員觀察了這些帶傷的倉鼠，
比較有無社交活動對傷口癒合的影響。
結果顯示，跟獨居的倉鼠比起來，
成對倉鼠的傷口癒合速度會快將近一倍。
而成對的倉鼠也會分泌較少的壓力荷爾蒙
──皮質醇（cortisol）。

「不論對人或其他動物，
壓力都會延緩傷口的癒合，
但社交活動有助於改善這個情況，」
研究主持人、
俄亥俄州立大學心理與神經科學教授CourtneyDeVries說
：「我們的目標，
是去瞭解社會支持如何促進健康的生理機制。」

研究者將一群倉鼠施打「催產素（oxyto-cin）」荷爾蒙，
這是一種「一夫一妻制」的動物
會分泌的荷爾蒙與社會活動有關。
催產素似乎會改善壓力對傷口癒合所造成的影響。
有施打的倉鼠比一般倉鼠的傷口癒合速度快了25%。

研究人員進行一系列的實驗
來瞭解社會互動如何影響健康。
他們將倉鼠分成四組──
「與社會隔絕且無壓力」、
「與社會隔絕但有壓力」、
「配對且無壓力」、
「配對且有壓力」。
而從實驗的第一天起，
「與社會隔絕但有壓力」這一組，
傷口就比其他三組大了約25%，
而且持續約一週的時間。

另一項實驗中，
研究人員檢視了壓力荷爾蒙──皮質醇的分泌量。
在壓力之下，
與社會隔絕組比其他組多了1.5倍的分泌量，
而「配對且有壓力」那一組並沒有增加。
後來研究人員割除「與社會隔絕」
倉鼠分泌皮質醇的主要腺體，
發現不論有沒有壓力，傷口的癒合速度都一樣快。

最後，研究人員進行「施打催產素」
以及「阻止催產素分泌」的實驗。
發現有施打催產素的組別，
傷口癒合較快。
而阻止催產素分泌的組別，
則會延緩傷口癒合的速度，
即使是配對組也一樣。

「這代表著催產素對於傷口癒合的延緩，
扮演著主要的緩衝作用。」DeVries說。
「有人陪伴，將會對壓力下的傷口癒合有所幫助。」
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