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敬上
弭兵之會使中原地區之和平維持了大約四十年,從此晉、楚兩國
逐漸衰弱,而長江下游之吳、越兩國卻崛起爭雄,先後成為春秋末期
之霸主。
一、吳王夫差崛起爭霸:吳國傳為西周初年所封,其始袓為文王
伯父太伯、仲雍之後裔,初都蕃離(今江蘇無錫東南),後
都於吳(今江蘇蘇州)。吳國到吳王闔閭執政時(前五一四
年 -- 前四九六年),以楚國舊臣伍子胥(? -- 前四八四
年)為相,以齊人孫武為將軍,使國勢日益強盛。前五零六
年,吳軍在孫武、伍子胥率領下,從淮水流域西攻到漢水,
五戰五勝,攻克楚之郢都,逼得楚昭王出逃。後楚臣申包胥
入秦乞師,在秦延哭了七天七夜,才使秦出兵助楚復國,但
楚自此一蹶不振。
當吳國忙於伐楚時,與吳相毗鄰的越國經常派兵襲吳。前四
九六年,吳、越交戰於[榫:將十改乃]李(今浙江嘉興南)
,吳為越所敗,闔閭受傷而亡,其子夫差繼位(前四九五年
-- 前四七三年)。前四九四年,吳王夫差為報父仇而敗越
於夫椒(在太湖之中),旋攻入越都會稽(今浙江紹興)。
越王勾踐派人向吳求和,伍子胥以為不可答應,要求滅越以
除後患,但夫差志得意滿,許越求和,並著越王為之服役。
後來伍子胥屢諫,夫差卻聽信讒言,賜其自殺。子胥死前曰
:『必取吾眼置吳東門,以觀越兵入地』,後來果如其所料
。
吳先後打敗楚、越以後,夫差自以為天下無敵,一心要北上
爭霸中原。他先伐陳,又服魯、宋,並二度敗齊。前四八二
年,夫差與晉、魯、周等於黃池(今河南封丘南)。會上吳
與晉爭作霸主,吳略略佔先,成為一時之盟主。
二、越王勾踐臥薪嘗膽:越係古代越人所建之國,越王允常時其
國漸強,故楚國乃聯越以制吳。前四九六年,當越王勾踐(
前四九七年 -- 前四六五年)即位不久,即打敗吳國。兩年
後,吳王夫差攻破越都,勾踐被迫屈膝投降,並隨夫差至吳
國,臣事吳王,後被赦歸返國。勾踐自戰敗以後,時刻不忘
會稽之恥,日日臥薪嘗膽,反躬自問『汝忘會稽之恥邪?』
。他重用范蠡、文種等賢人,經過『十年生聚而十年教訓』
,使越之國力漸漸恢復起來。可是吳對此卻毫不警惕。前四
八二年,吳王夫差為參加黃池之會,盡率精銳而出,僅使太
子和老弱守國。越王勾踐遂乘虛而入,大敗吳師殺吳太子。
夫差倉卒與晉定盟而返,連戰不利,不得已而與越議和。
前四七三年,越軍再次大破吳國,吳王夫差被圍困在吳都西
面的姑蘇山上,求降不得而自殺,吳亡。越王勾踐既平吳,
聲威大震,乃步吳之後塵,以兵渡淮,會齊、宋、晉、魯等
諸侯於徐州(今山東滕縣南),周天子使人命勾踐為『伯』
(霸)。時『越兵橫行於江、淮東,諸侯畢賀,號稱霸王』
但這時,春秋時代行將結束,霸政趨於尾聲,勾踐實乃春秋
末期最後的一個霸主。
當勾踐剛剛滅吳稱霸,其手下最大之功臣范蠡被封上將軍,
然范蠡深知『大名之下難久居』、『久受尊名不祥』,故功
成立即隱退,『自與其私徒屬乘舟浮海以行,終不反』。傳
其改名陶朱公,後以經商而致富。范蠡曾遣人致書文種,謂
『飛鳥盡,良弓藏;狡兔死,走狗烹。越王為人長頸鳥啄,
可與共患難,不可與共樂,子何不去?』文種未能聽從,不
久果被勾踐賜劍自殺。
電腦族肩頸疼痛怎麼辦?求人不如求己,勤做伸展運動
勞工安全衛生研究所(94/10/7)
勞委會勞工安全衛生研究所研究顯示,工作中長時間使用電腦容易發生肩膀及頸部疼痛問題,且24%電腦人員的疼痛已會影響生活。預防肌肉疲勞及累積性傷害,除注意電腦螢幕及鍵盤擺放位置外,工作間多休息並做伸展運動有助於減緩肩頸疼痛,避免肌肉骨骼發生病變。
針對工作中長時間使用電腦的科技公司進行問卷調查,結果顯示,電腦工作者最容易發生疼痛的部位為肩膀及頸部,其次為手腕及手部。一年中,約有60%電腦工作者曾經發生肩膀疼痛,約有63% 曾發生頸部疼痛。容易引起頸部疼痛的原因包括:戴眼鏡、工作年資較久、及每天使用滑鼠超過四小時。疼痛雖不會立即危及生命,但會使工作效率降低、影響情緒、睡眠及生活,甚至使生活品質下降,長期累積還可能造成肌肉骨骼病變,不容易完全治癒,而且容易再發。預防勝於治療,因此本所針對電腦工作的特性,設計適合於辦公室進行的電腦伸展操。
根據本所研究,一週做3-5天伸展操,每天15分鐘,即可以有效的減少肩、頸疼痛,並且在身體生理功能、因生理功能角色受限、身體疼痛、自覺一般健康、活力、社會功能、因情緒角色受限、心理健康指數等方面都有進步,尤其是自覺一般健康、活力、心理健康指數等三個方面進步更為明顯。
避免電腦工作引起肌肉疲勞及疼痛,建議如下:
1.電腦螢幕及鍵盤擺放位置須置於正前方,鍵盤不宜放置於一般書桌高度,宜置於稍低的位置;螢幕須置於視線平視以下。
2.注意工作姿勢,身體驅幹保持挺直,自然靠於椅背,頭、頸絕對不要前傾。
3.使用電腦時應戴近距離用的眼鏡。
4.選擇適合自己手型及尺寸的滑鼠。
5.增加工作間的休息次數,至少每2時休息1次,並且起身活動,做伸展運動5 至15分鐘,尤其加強頸、肩、手腕及腹背部伸展運動,請參考下圖伸展方法。
有關更多電腦伸展操資料(職場活力動動操)及相關電腦危害預防資料請查尋本所網站 http://www.iosh.gov.tw/frame. htm